Hablemos de la influenza y estrategias clave para evitarla y proteger a los niños.

En la temporada de lluvias y cercanas las festividades navideñas, el riesgo de contraer infecciones respiratorias como la influenza aumenta producto del aumento en la humedad que promueve el crecimiento de los hongos y los ácaros, ambos detonantes de inflamación en los pulmones y causantes de infecciones catarrales. 

Este virus respiratorio contagioso puede causar síntomas graves en algunos casos, lo que lo convierte en una preocupación para muchas familias por lo que te ofrezco estrategias clave para ayudar a proteger a tus hijos contra la influenza y disfrutar juntos de esta época del año.

¿Qué es la influenza y por qué es importante prevenirla?

La influenza es una enfermedad respiratoria causada por el virus de la influenza. Sus síntomas varían de leves a graves y pueden incluir fiebre, dolor de garganta, fatiga, y en casos graves, neumonía. Debido a que el virus de la influenza cambia constantemente, es esencial adoptar medidas preventivas para proteger a nuestros hijos y demás familiares de sus efectos.

Hablemos de algunas estrategias efectivas: 

1. Vacunación anual: la defensa más eficaz

La vacunación anual es la medida más efectiva para prevenir la influenza. Cada año, los virus de influenza cambian, por lo que es fundamental recibir la vacuna actualizada. La vacuna está recomendada para todas las personas a partir de los 6 meses de edad. Además, vacunar a los adultos y cuidadores cercanos ayuda a proteger a los niños menores de 6 meses que aún no pueden vacunarse.

📝 Consejo: Las madres embarazadas deben vacunarse en cualquier trimestre del embarazo para proteger tanto su salud como la del bebé.

2. Higiene de manos: evita la propagación de gérmenes

El lavado de manos frecuente con agua y jabón es una de las mejores defensas contra la influenza. Los virus se transmiten fácilmente a través de superficies contaminadas, y los niños suelen tocarse la cara frecuentemente, aumentando el riesgo de contagio.

💡Alternativa: En caso de no tener acceso a agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol para eliminar los gérmenes rápidamente.

3. Practica la etiqueta respiratoria

Para evitar la propagación de gotas en el aire y en las superficies, enséñales a tus hijos a cubrirse con el codo o un pañuelo al toser o estornudar. También considera el uso de mascarillas en lugares cerrados o muy concurridos durante la temporada alta de contagios.

4. Evita el contacto cercano con personas enfermas

Mantener distancia de personas con síntomas de gripe es otra manera de reducir el riesgo de contagio. Si alguien en el hogar está enfermo, es importante que se quede en casa hasta que mejore, así evita que la influenza se propague por la comunidad. 

📝 Consejo para el hogar: Si tienes varios niños, asigna una «zona de descanso» para los enfermos donde puedan quedarse cómodos y apartados temporalmente del resto de la familia.

5. Desinfección de superficies de uso frecuente

Limpiar y desinfectar regularmente las superficies de alto contacto como juguetes, picaportes, mesas y dispositivos electrónicos. El virus de la influenza puede sobrevivir varias horas en estas superficies, facilitando la transmisión.

6. Estilo de vida saludable: refuerza el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico fuerte es clave para combatir la influenza. Promueve estos hábitos saludables en casa para ayudar a tus hijos a desarrollar defensas sólidas:

• Alimentación balanceada: Incluye frutas y verduras ricas en vitamina C (como naranjas, fresas y pimientos) y vitamina D para apoyar la inmunidad.
• Ejercicio regular: La actividad física mejora la respuesta inmunológica del cuerpo y contribuye a la salud general.
• Descanso adecuado: Asegúrate de que los niños duerman las horas necesarias para que el cuerpo se recupere y refuerce el sistema inmunológico.

7. Uso de probióticos y otros suplementos

Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a reducir las infecciones respiratorias en niños. Además, durante los meses de invierno, los niveles de vitamina D pueden disminuir debido a la falta de exposición solar. Un suplemento adecuado puede ayudar a mantener la salud inmunológica de tus hijos.

📝 Consulta al médico: Antes de incorporar cualquier suplemento o probiótico, consulta con el pediatra para asegurar que sean apropiados para la edad y necesidades de tu hijo.

Cuida la salud respiratoria de tu familia y disfruta de la temporada

Implementando estas estrategias preventivas, puedes ayudar a reducir el riesgo de influenza en tu hogar. Así, toda la familia podrá disfrutar de una época festiva sin preocupaciones.

Para más información sobre cómo proteger la salud respiratoria de tus hijos, agenda tu cita y asegura el bienestar de todos. ¡Estoy aquí para ayudarte!